Здесь говорят и обсуждают: Бизнес будни; Индустрию красоты и развлечений; Новости Латвии и всего мира

Как победить лень и начать действовать.

iYoG700QU Tf0RL DsWr95RRlvFpcFoKpYLOKLWipZ7S534h5DXp9J59sM0q0BDLeinl6U5oB4u0mPLXZdOc3tldylyeK5hZwu4Sn07K12Cr0lxgU na44xiCVfuA7Q7ivaI28x8UbvXl5whelYChAИцхак Пинтосевич – эксперт по системному развитию и личностному росту. (Конспект)

12 лет опыта работы бизнес-тренером, среди клиентов: Procter&Gamble, MasterCard, AVON и другие транснациональные корпорации. У Ицхака 800 тысяч проданных экземпляров книг и 1,2 млн подписчиков в соцсетях. Почетный профессор Школы Бизнеса «Синергия», основатель Академии экспертов Ицхака Пинтосевича, выпускающей более 1000 бизнес-тренеров и коучей в год. Ицхак рассказывает, почему лень – это нормально, как с ней справиться и в чем искать вдохновение для достижения целей.

Есть знания, а есть практика. Вы получаете образование, узнаете много нового – это правильно и необходимо. Но реализовать все, о чем вы узнали, применить полученные знания – совсем другая история.

Хорошее образование – это классно. Но ключевой фактор достижения результата – действие, без этого вообще ничего не получится. Какое главное препятствие на пути к действию? Правильно, лень

С ленью знаком каждый человек. На тренингах я часто прошу поднять руку людей, которым постоянно приходится бороться с ленью. Руку поднимают не все, и я говорю: «Да, самые ленивые руку обычно не поднимают».

Бывают гиперактивные люди, которым не сидится на месте. Для них действовать – естественное состояние, им сложно ничего не делать. Возможно, вы знаете об Оскаре Хартманне – он как раз такой: множество проектов, всегда занят и все успевает. Но таких людей мало – это факт.

Большинство из нас – нормальные люди, никакой гиперактивности у нас нет. Мы рождаемся нормальными, живем обычной жизнью, потом умираем.

Казалось бы, в чем вообще проблема? В том, что у каждого из нас есть уникальные способности, и мы их не реализуем. Чтобы прожить жизнь иначе, нужно победить лень

Откуда берется лень? Наш организм подстраивается под то, как мы живем. Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. Мы прикованы к стулу, сидению автомобиля, вместо лестницы – лифт. Мы привыкаем двигаться по-минимуму, и наш организм не вырабатывает энергию – она нам не нужна.

Все вы знаете, что такое зона комфорта. Состояние, в котором человек чувствует себя расслабленно, ему все привычно. Что появляется, когда человек выходит из зоны комфорта? Правильно, дискомфорт. Кто любит дискомфорт? Никто. Как только он появляется, нормальный человек встает и уходит.

А еще у большинства людей нет цели.

Когда нет цели – нет плана, а действовать без плана очень тяжело. У вас есть цель на 2021 год? Сможете сформулировать ее за 5 секунд? Если не получается – цели нет, и вам нужно это изменить

Победить лень – значит начать управлять своей жизнью, совершать в несколько раз больше эффективных действий, в 10 раз больше!

Знаете закон Парето? 20% действий приносят 80% результата. То есть нужно совершить 100 действий, чтобы получить 20 по-настоящему эффективных. Если хотите 40 результативных действий, всего нужно совершить 200 – иначе никак. Чтобы действовать больше, надо победить лень. Расскажу о трех способах, как это сделать.

Первый способ – понемногу, но регулярно выходить из зоны комфорта в зону напряжения.

Если вы хотите развития, то должны понимать: все успехи и достижения лежат в зоне напряжения. В зоне комфорта ничего нового вы не найдете

Что такое успех? Это путь – условно, вы долго-долго взбираетесь на гору, вот вы наконец на вершине, и там вас ждут приятные сюрпризы – можете пожинать плоды своих усилий. Но весь этот путь пролегает за границами зоны комфорта, идти придется через зону напряжения.

Если хотите победить лень, не убегайте от напряжения, не бойтесь столкновения с ним, регулярно выходите из зоны комфорта

Вы сейчас сидите? Встаньте! Давайте хотя бы на несколько секунд выйдем в зону напряжения! Тренируйте этот навык. Нужно подняться на третий этаж? Проходите мимо лифта – вас с радостью встретит лестница. Через такие мелочи вы придете к более глобальным и важным вещам.

В зоне комфорта нет успеха, нет достижений, нет реализованных целей. Возьмите за правило жить в зоне напряжения, и вы с каждым днем будете становиться сильнее

Теперь второй способ. Представьте, что вы лежите на диване, и вам нужно совершить какое-то действие, например, поехать на тренировку. Вы лежите и вставать не хочется – это совершенно нормально, вы нормальный человек.

Задайте себе вопрос: что будет через 10 лет, если вы так и будете все время в такой ситуации выбирать полежать на диване? Что вы выиграете? Скорее всего, ничего. Ну, разве что лишний вес и другие проблемы со здоровьем.

А что будет, если пойдете на тренировку сегодня и всегда будете ходить? Здоровый организм, стройное тело, восхищенные взгляды на пляже. И вы готовы променять это на очередной сериал? Серьезно? Просто сравните две этих перспективы и сделайте очевидный выбор.

Теперь третий способ – зарядиться силой от своих прошлых достижений. Работает безотказно. Вспомните 3 пиковых момента своей жизни, когда вы поднялись на гору или свернули ее на пути к цели, когда у вас получилось. Максимальный драйв, кураж, когда все было, как надо. Вспомнили?

Теперь зарядитесь кислородом – сделайте 20 глубоких вдохов. Потом закрываем глаза и вспоминаем первое событие, второе, третье. Чувствуем физическое и эмоциональное состояние, в котором мы были тогда, погружаемся в него снова. И теперь подумайте о своей текущей цели и представьте, что вы ее достигли. Теперь вы готовы брать новую вершину.

У каждого из нас были моменты успеха. Вернитесь в состояние, в котором вы были тогда. Вспомните и прочувствуйте эти моменты заново – они словно трамплином поднимут вас с дивана

Все мы хотим жить в прекрасном мире, в котором люди созидают, помогают друг другу, в мире, который постоянно становится лучше. Мир может быть таким, но для этого нужно действовать.

Все мы наполовину ленивы, наполовину – герои, которые покорят космос, изменят мир или заработают миллиарды. Вопрос только в том, кто победит: лень или разум? Решать вам.

Разработано с JooMix.